Aromatherapie
Wat is aromatherapie ?
Alle planten op deze aarde hebben een geur. Er zijn planten die erg sterk ruiken, andere weer wat minder. Deze geurstoffen worden gevormd onder invloed van de zon, en ze liggen opgeslagen in de kleine holtes en kanaaltjes in de plant. Voor zover we weten gebruikt de plant ze om de voortplanting te bevorderen (het aantrekken van insekten) en het natuurlijke weerstandsvermogen te versterken (te vergelijken met de menselijke hormonen).
Te allen tijde heeft de mens geurende planten gebruikt in eten en drinken om hun smaak en specifieke eigenschappen, bijvoorbeeld het conserveren van voedsel. In de geneeskunde en eredienst om hun ontsmettende, genezende en evenwicht brengende eigenschappen. Verder als geurmiddel om hun specifieke geur (als bijv. parfum).
In de middeleeuwen ontdekte men een manier - de waterdampdestillatie om de in de plant opgeslagen geurstoffen vrij te maken, deze geurende olieachtige vloeistof. De goede zuivere essentiële oliën worden nog zo gewonnen en bevatten de essentie, de chi, de levenskracht van de planten; ook wel etherische -, aromatische - of vluchtige oliën genoemd.
Natuurlijk hebben geleerde mensen geprobeerd essentiële oliën na te maken, dat lukt ze soms ook aardig, alhoewel het nooit is gelukt de essentie, de chi, de levenskracht erin te brengen welke er van nature wel in aanwezig zijn. Deze levenskracht is voor sommige mensen zelfs voelbaar.
Warmte laat geurstoffen vrijkomen, denk maar eens aan kookluchtjes, een warme zwoele zomeravond en de warme huid met parfum.
Enkele druppels zuivere essentiele olien kunnen je eten en drinken smakelijker maken, bijv. een druppel basilicum of dragon in slasaus, enkele druppels oregano op pizza, citroen en/of sinaasappel in cake of op pannekoek, kruidnagel en kaneel in de gluhwijn. De lucht in een tekenkamer is gebaat bij enkele druppels tijm, teatree en/of rozemarijn. En wat te denken van een lekker lavendelbad. Ontsmettende zalven worden vaak verrijkt met tijm, teatree, eucalyptus en/of den. Hoestdrankjes met tijm. Ook worden essentiële oliën gebruikt in de voedingsindustrie. Velen gebruiken deze oliën, ieder op zijn of haar eigen manier.
Het gebruik van essentiele olien in de 'gezondheidszorg' wordt aromatherapie genoemd. In vele toepassingen wordt warmte en vocht gebruikt om de levenskracht van de essentiele oliën op de mens over te dragen. Het spreekt vanzelf dat slechts 100% zuivere, verse, niet versneden of aangelengde essentiële oliën in aanmerking komen voor deze toepassingen.
Essentiële oliën
Essentieel is een veel omvattende benaming voor deze produkten.
Essentieel (= wezenlijk) wijst niet alleen op de zuiverheid die ze moeten bezitten, maar duidt vooral op het feit dat het hier om de kern, de hoofdzaak gaat, nl. die van de levenskracht. De Chinezen,die hiervan als ontdekkers gelden, noemen deze levenskracht CHI, de Jappanners Kie en de Indiers Prana.
Andere benamingen, zoals etherisch (vervluchtend, ijl, ongrijpbaar) of aromatisch wijzen respektievelijk op de hoedanigheid, herkomst en aard. Hoe men deze produkten ook wil benaderen, het gaat om absoluut zuivere, uit planten gewonnen, vochten met een olieachtige (alhoewel veelal dunnere) aanblik, die meestal een aangename geur afgeven en indien juist gehanteerd - een weldadige heilzame werking hebben.
Aromatherapie en stressmanagement
Stressmanagement
Stressmanagement is een samenstelling uit het woord stress en management. Management is het woord voor manage uit het Engels vertaald als ik kan het aan, beheersen, kunnen. Zet er stress voor en je wilt met stressmanagement bereiken dat je je stress aankan. Niet elimineren, maar je kunt het aan, die stress.
Wat is stress?
Maar wat is dan stress, waardoor krijgen we stress? Stress op zich is niets nieuw, lichaamsvreemd of geestelijk ingebeeld. Zelfs toen we in onze dierenhuiden over de steppe jaagden hadden we stress, maar het is te bepalen in welke mate stress gezond voor je is en blijft. Sommige van ons hebben stress nodig om überhaupt te kunnen functioneren, terwijl anderen het kunnen missen als kiespijn omdat het een verlammende werking op ze heeft.
Wij definiëren stress als alle spanningen die we in ons dagelijks leven ervaren. Stress is een respons die door een stressvolle gebeurtenis wordt veroorzaakt. Dit kan zowel van buiten af komen (extern) als door ons zelf veroorzaakt worden (intern).
Hoe voorkom je stress?
Simpel gezegd door je stress te managen, aan te kunnen. Dit kan je pas uitvoeren wanneer je ook weet WAARDOOR je je lichaam in een vecht- of vluchtreactie brengt. Dit klinkt alsof je het zelf allemaal bepaalt. En dat doe je in feite ook. Jij bepaalt hoe jij reageert op een situatie. Het denken of handelen van een ander kan je niet bepalen, maar wel je eigen denken of handelen als reactie op die ander.
Ken je je lichaam dan weet je wanneer je je lichaam in een vecht- of vluchtsituatie brengt. Pas op dat moment kun je je realiseren of dit terecht is geweest of niet. Door je lichaam en je angsten of je ontwikkelingspunten te kennen, weet je ook wanneer je situaties, mensen of bepaald gedrag als stressvol ervaart. Dit is een essentieel onderdeel voor het managen van stress voor jezelf.
Aromatherapie
Zoals uitgelegd is het de kunst om enerzijds aan de oorzaken van de stressklachten te werken en anderzijds de gevolgen te verminderen of weg te nemen. Door gebruik te maken van etherische olie kun je je ontspannen, werken aan je lichamelijke gevolgen (vervelende kwaaltjes), maar ook kun je door olie de psychische oorzaken aanpakken. Niet in de vorm zoals medicijnen dat zouden doen, maar door de chemische samenstelling van de olie, met de neus als transportmiddel.
Over de neus en het brengen van "berichten" naar de hersenen (en hun invloed op het lichaam) zijn vele studies geschreven en het heeft ook weinig nut om hier al te uitgebreid in te gaan op deze technische feiten. Wel, een kleine uitleg om de functie van aromatherapie uit te leggen bij psychische klachten. Een olie is samengesteld uit allerlei chemische verbindingen, net zoals alles op aarde. Het zijn die typische en aantoonbare chemische stoffen die voor een bepaalde uitwerking zorgen op de huid, het lichaam en het psyche. Elke stof heeft zijn eigen voor- en nadelen om in te werken op een bepaalde klacht.
Om een bepaalde stof te gebruiken voor een klacht, kun je die stof toepassen in een massageolie, crème, shampoo, thee, water, verdamping, lotion enz enz enz. Door de drager van deze stoffen aan te brengen op de huid (ons grootste orgaan) voorzie je jezelf van de noodzakelijke stoffen die je hebt uitgekozen. Nu zijn etherische oliën niet echt geschikt voor intern gebruik (of uitsluitend onder een zeer ervaren aromatherapeut!) dus het vermengen of verdampen van olie is de meest geschikte manier om de werkzame stoffen tot je te nemen. Tot zover weinig nieuws, maar de neus hebben we hierin nog niet genoemd. Via de neus worden deze stoffen net zo goed "gebruikt" als bij aanbrengen op de huid.
Nee, nu niet gelijk hele dagen aan flesjes ruiken, dat is echt teveel van het goede en je geeft jezelf een overdosis. Gebruik het subtiel!
Hieronder vind je een korte voorbeeldenlijst van stressfactoren en doelstellingen lijst, stressreactie-actie lijst en de anti-stress etherische oliën.
Stressfactoren en doelstellingen van jezelf
Verdampt de desbetreffende olie in een olielampje, aromasteentje of electrische luchtvochteraar (zoals de aromastream), of zorg voor opname in de huid door drager van olie of crème.
Klacht | Doelstelling | Etherische olie |
Verveling | Interesse stimuleren | Jasmijn, Rozemarijn |
Angst voor intimiteit | Moed | Wierook |
Gevoel van afkeuring, afwijzing | Openheid | Wierook, Jasmijn, Roos |
Slapeloosheid | Ontspanning | Lavendel |
Jetlag | Stimulering | Rozemarijn |
Gebrek aan assertiviteit | zelfvertrouwen, zelfwaardering | Wierook, Sandelhout |
Over analytisch zijn | Vertrouwen | Ylang Ylang |
Gebrek aan timemanagement | Rust, focus en geheugenstimulering | Lavendel, Grapefruit, Rozemarijn |
Workaholic | Balans | Geranium |
Piekeren, zorgen maken | Vertrouwen, geloof in goede afloop | Kamille, Roomse |
Stressfactoren en doelstellingen in je relaties
Verdampt de desbetreffende olie in een olielampje, aromasteentje of electrische luchtvochteraar (zoals de aromastream), of zorg voor opname in de huid door drager van olie of crème.
Klacht | Doelstelling | Etherische olie |
Rouw | Je verdriet uiten | Roos |
Echtscheiding of relatiebreuk | Acceptatie en los laten | Roos |
Familieproblemen | Objectiviteit en duidelijkheid | Rozemarijn |
Druk voelend | Innerlijke kracht | Wierook |
Werkeloosheid | Positiviteit | Bergamot, Cajeput |
Stressfactoren en doelstellingen in je omgeving
Verdampt de desbetreffende olie in een olielampje, aromasteentje of electrische luchtvochteraar (zoals de aromastream), of zorg voor opname in de huid door drager van olie of crème.
Klacht | Doelstelling | Etherische olie |
Allergie | Immuunsysteem versterken | Lavendel |
Angst voor de toekomst | Acceptatie en innerlijke kracht | Neroli |
Financiele verandering (goed of slecht) | Acceptatie, actie en planning | Neroli, Basilicum, Rozemarijn |
Onzekerheid over thuis- en werksituatie | Stabiliteit | Wierook |
Vervuiling | Schoonmaken | Roos |
Maatschappelijke Verwachtingen (druk ervan) | Trouw aan jezelf zijn | Wierook |
Anti-stress etherische oliën
Etherische oliën zijn een zachte en vriendelijke ondersteuning voor alle andere dingen die je onderneemt voor je stressklachten. Verwacht niet dat een olie een klacht voor je wegneemt wanneer je daar zelf niets aandoet. Oftewel werk actief mee en de olie ondersteunt je inspanning.
Voor meer informatie over arometherapie en wat de mogelijkheden zijn, kunt u contact opnemen met Nimy.
